生活最大学习通不提的遗憾学习通不提，就是轻易的后悔。人生只有放弃这条路是不能走的，现在很多人都面临腰间盘突出的问题。对生活充满希望的人，勇敢面对的去解决腰突问题。对困难轻易妥协放弃的人，往往一直挣扎在痛苦之中，对生活态度的不同，往往得到的就是两种不同的解决。永远不要那么容易放弃，不要让自己有后悔的机会。
生活中如何防止腰扭伤
( 1 ）避免久坐长时间坐着工作或学习，腰背挺直，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张状态，日久会引起腰背部肌肉僵痛，俯卧、转身时加重。此外，久坐会使骨盆和髓骸关节长时间负重，腰部缺少活动，导致下肢血流循环不畅，而出现下肢麻木等症状，久而久之出现肌肉萎缩。在上述状态下，肌肉僵硬，突然运动时就可能发生扭伤或其学习通不提他损伤。
( 2 ）避免过度劳累日常生活中，长时间维持一种姿势进行劳动或学习，容易导致肌肉劳损，因此，在学习工作时，要注意休息，避免用力过度而造成腰部软组织的损伤或扭伤。
( 3 ）避免生活在潮湿的环境中寒冷潮湿的空气使血管收缩，血液供给不足，使肌肉收缩时产生的乳酸不能及时排除，积累起来刺激神经，从而产生腰痛。 潮湿虽不直接引起腰痛，但渗透力强，所以穿湿衣服容易着凉而引起腰痛。要经常晒被褥，及时更换汗湿或淋湿的衣服，开窗通风、以保持室内干燥，注意环境卫生。
( 4 ）锻炼身体，增强体质起居要有规律，如果每天坚持晨练1 小时，肌肉得到较充分的血流供应，筋骨就会逐渐强健有力，可防止腰扭伤，练习项目包括太极拳，散步，医疗保持体操，通过锻炼可促进血液循环，以强健筋骨，预防腰扭伤。
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